© 2019 by Yoga with Astrid Salthaug. Proudly created with Wix.com

Søk
  • Astrid Salthaug

Yoga Nidra - en form for guidet meditasjon

Flere spør stadig om hva Yoga Nidra er, i og med jeg den siste tiden har holdt workshoppen "Relax + Recharge - Restorative Yoga og Yoga Nidra". Kommende workshops 13.des (Kjernekraft - Oslo), 31.januar (Magenta Yoga - Bærum) og 7.mars (Yogy - Moss). Yoga Nidra er en form for guidet meditasjon, som er designet for å ta den våkne bevisstheten gjennom observasjonsoppgaver mens underbevisstheten tillates å bli mer tilstede. Vi vender innover, men er fremdeles bevisste nok til å høre og følge stemmen som guider Yoga Nidra praksisen.

I Yoga Nidra brukes teknikken "rotasjon av bevisstheten" for å roe mentale distraksjoner i sinnet ("monkey mind"), slik at det blir lettere å knytte seg til følelser og dyptsittende tanker i underbevisstheten. Gjennom bevisst tilstedeværelse og nærvær i kroppen vil du gi kroppens systemer muligheten til å hvile og slippe latent stress og spenninger. Det sies at 1 time med Yoga Nidra gir like effekter i hjernen som 4 timer med søvn. Hjerneforskning viser at du IKKE kan gjøre 2 timer Yoga Nidra og droppe de 8 timene med søvn på natta, men det kan være fordelaktig for rensing av hjernen dersom du sliter med søvnen å praktisere Yoga Nidra. Yoga Nidra skiller seg fra annen guidet meditasjon gjennom bruken av et fokus/intensjon/Sankalpa. Sankalpa er større enn en intensjon. Det er ditt hjertets høyeste ønske, og hjelper deg med å leve livet ditt i tråd med din sannhet.



27 visninger